Corrida do Sporting 2013 - 01 Dezembro 2013

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Sim, estão a ler bem, este é o meu report da Corrida do sporting... Quase um mês depois... E incompleto... Podia colocar as culpas na falta de tempo (o que é verdade), ou na época festiva (o que também é verdade) ou ainda no Blogger andar a boicotar-me (infelizmente também é verdade, passo a vida a ver "Ocorreu um erro..."). Mas a realidade é que tenho andado muito preguiçoso para escrever. Às vezes pergunto-me porque carga de água é que decidi escrever um blog quando o acto de escrever é em mim tão natural como um elefante a andar de bicicleta... Enfim...

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Não, não sou sportinguista, nem tive um episódio de esquizofrenia (à lá interprete de linguagem gestual)... Conhecem a expressão "Só fazia isso se me pagassem...", pois... Por diversas vezes a utilizei para esta corrida no passado e desta vez alguem decidiu cobrar o meu bluf. Forreta Poupado como sou era para mim impossível não ir participar numa prova à borla, e por isso lá tive de engolir em seco e ir para Alvalade no Domingo de manhã.

Eu bem tentei colocar um fundo lindo mas mesmo assim não foi suficiente... ;)

Era suposto ir com o meu sogro, que também faz umas corridinhas mas nunca participou em provas. Ele é sportinguista e seria a oportunidade ideal, mas na véspera não pode ir e fiquei com um dorsal a mais. Ir à prova já seria um "sacrifício", mas ir sozinho seria desumano. Qual seria a companhia ideal? O meu amigo benfiquista Duarte! Até parecia uma daquelas piadas: "Era uma vez um benfiquista, um Portista e 4000 sportinguistas...".

Entre o empeno da Corrida do Monge, um pico de trabalho, as consultas pré-nascimento e o nascimento da Mafalda, não tinha treinado muito nas semanas anteriores à prova e como tinha desafiado o Duarte decidi que iria fazer a prova com ele.

Não tinha pesquisado muito sobre a prova mas lembrava-me vagamente de ler que a corrida terminava dentro do estádio, e isso era o pormenor que tornava esta corrida interessante.

Cedo começaram as desculpas: "Ah e tal não corro há muito tempo, estou com o nariz entupido... Mas quando as pernas começaram a mexer conseguimos manter um bom ritmo. Isto claro depois de termos parado ao fim de 300m devido a um afunilamento incompreensivel logo a seguir ao portico da partida. Aliado a termos saido no bloco  "+60min" o 1ºkm foi feito nuns estonteantes 6'13''. No entanto, nos km's seguintes conseguimos manter-nos em torno do 5'30''. Ainda não era desta que iamos atacar os 50min... mas para a proxima não há desculpa!

Nos 1ºs km (ainda havia sorrisos) e sim, sou o gajo com a tshirt da cor mais linda... 

A prova teve duas fases: a ida em que o Duarte falou o tempo todo e a volta em que eu ia tentanto manter uma conversa para me certificar que ainda lhe chegava oxigénio ao cérebro...

A vantagem de termos partido tão atrás é que fomos ultrapassando atletas toda a prova o que é sempre motivador. Para além das personagens já habituais nestas provas, achei imensa piada a duas atletas que envergavam tshirts da corrida do benfica... Fiquei indeciso se seria um acto de coragem ou um ímpeto suicida...

Perto do km8 onde já escasseavam os sorrisos...

Terminámos ao sprint em 55'10''. Logo ao passar a meta travagem brusca visto estar uma multidão na zona da chegada... Esperámos e esperámos ao frio e eu já imaginava os brindes fantáticos que nos esperavam depois de tão grande espera... uma água, uma maça e um copo de bebida isotónica... Sem comentários.

Mas o pior foi mesmo termos ficado do lado de fora do estádio. Se era apenas para correr na Avenida da Républica há bastantes alternativas...

Muito obrigado ao Duarte por me ter feito companhia o que tornou esta prova uma das mais divertidas de 2013.

Já agora também estou farto de dizer que só vou à corrida do benfica se me pagarem... Só para o caso de haver alguém interessado em patrocinar a minha participação. ;)

Corrida do Aeroporto 2013 - 20 Outubro 2013

No passado Domingo foi dia de regressar às provas depois da Maratona. Fui participar na Corrida do Aeroporto.

Esta corrida é muito especial para mim. Primeiro porque trabalho no Aeroporto e portanto há mais gente conhecida. Depois porque o ginásio que apoia o evento é o "meu" ginásio, mais gente conhecida incluindo muitos dos treinadores que embora não "corram" de forma sistemática vão fazer a prova. Essencialmente é muito convivio, antes depois e durante! Este ano ainda mais forte porque foi a minha estreia a correr pelo "Clube TAP". Como possivelmente já perceberam trabalho na TAP. Muito recentemente o Clube dos trabalhadores reactivou a secção de Atletismo e esta foi a primeira corrida em que pude participar. 

Este ano com os aviões a descolar para Sul  possibilitavam um enquadramento perfeito!

Cheguei um pouco mais tarde do que gostaria até porque ainda não tinha o dorsal. Esta também foi uma novidade para mim, estar a meia hora da hora de partida e ainda não ter o dorsal. Picuinhas/Metódico como sou, ao fim de 5 minutos de estar sem sucesso à procura do colega com os dorsais, comecei logo a stressar... Felizmente lá o consegui encontrar mas acabei por não ter muito tempo para confraternizar porque já estava quase na hora e ainda tinha muitas caras conhecidas para cumprimentar. Espero numa próxima oportunidade poder rectificar a situação, esperei tanto tempo para fazer parte de uma equipa que tenciono dedicar-me a este projecto.

Mais uma vez tive a companhia do meu amigo Duarte, embora desta vez tenha começado a dizer que ia na descontra e nos tenhamos separado logo na partida. No entanto acabou por fazer uma prova espectacular quebrado o seu RP... Quem é que faz um RP numa prova desta! Duarte, para a próxima vou contigo e é para fazer em 50 min!

A posar para a foto e o pelotão a formar-se...

Entre conversas e fotos fomos para o "garrafão" quando já lá estava muita gente, devemos ter ficado no último terço. Quando se deu a partida foi o caos. Já não tinha uma partida assim há muito tempo. Nas últimas provas ou tenho saído de uma box, ou eram provas do Torneio das Localidades em que toda a gente saía a assapar ou era a maratona onde toda a gente saía no controlo.

Acabou por ser divertido porque assim fui ultrapassando muita gente e cada vez que via alguém conhecido  gritava um força, o que nos primeiros km foi bastante frequente. Gosto muito do percurso desta prova, não é dos mais fáceis nem propício a bater records (tás a ouvir Duarte) mas é variado e nada monótono. Desde a passagem na pista Moniz Pereira, e a sensação que estamos a correr sobre almofadas. Passando pelo Parque Urbano da Alta de Lisboa em que atravessámos a ponte sobre o lago (eu não senti, mas o Duarte diz que quando passou pela ponte esta vibrava de tal modo com as passadas dos atletas que chegou a temer que fosse parar à água...). E claro a volta no Parque das Conchas, com todo o sobe e desce associado. Com um D+ de 110m é uma prova dura, mas termina numa descida de 500m que permite um sprint supersónico e um final saturado de endorfinas!


Com a dose extra de adrenalina, comecei a prova cheio de punjança. Mesmo com todas as ultrapassagens até ao km4 a média ficou perto do 4:15 por km. O km4 coincide com o "retorno" no Parque Urbano, uma curva apertada seguida de uma subida de quase 1km, mas mesmo aqui consegui manter um bom ritmo, em torno dos 4:30. No km5 encontro o único abastecimento, mas como o dia até está fresco opto por não recolher a água. O percurso fica mais plano e até à descida para a entrada na Quinta das Conchas começo a sentir-me um pouco cansado, mas as pulsações estão OK e tenho a sensação que estou a manter um bom ritmo, mas não ia...

Segue-se a entrada na Quinta das Conchas, para mim, a pior parte do percurso. É uma descida algo ingreme em empedrado e que com a chuva da noite estava molhada e escorregadia. Mas vale a pena, porque a seguir entramos na Quinta e para além de um excelente percurso temos gente a ver e a puxar pelos atletas. Como seria de esperar o ritmo baixou um pouco, 4:45 nos km 8 e 9. O último km, já em alcantrão, e com o final a descer, voei para a meta.

Desta vez não tem som, mas estou a rir-me porque a Margarida está ao berros a puxar por mim! :)

O primeiro "hum" foi quando o relógio apita para os 10km antes de chegar à rotunda, a uns 200m da meta: "Ok, a prova é um pouco "maior" mas deve dar para os 45min". O segundo "hum" foi quando parei o relógio e vi 45:15: "Ah! Como é possivel já passar dos 45', devia ter alguns segundos de folga...". Mas não tinha, aquele km após o abastecimento, em plano, onde pensava que estava no ritmo foi feito quase nos 5 minutos por km. Não consigo perceber o que se passou, lembro-me de ter passado por um grupo com um "sargento" que estava sempre a berrar com o grupo para correrem mais depressa. Devo ter-me distraído  e parece que as pernas engrenaram na velocidade da Maratona, e não avisaram o resto do corpo...

No final tivemos direito à medalha pin magnético, uma maçã e 2 garrafas de água, o que foi óptimo porque estava cheio de sede, talvez não tenha sido grande ideia não beber no abastecimento...

Embora o resultado não tenha sido exactamente o esperado, fui muito feliz nesta prova. Em termos competitivos, a velocidade média foi exactamente a mesma da prova do ano passado, e no ano passado estava a treinar velocidade (foi na altura em que estabeleci o meu RP nos 10km). Mas fundamentalmente porque foi um óptimo convívio! Até para o Ano!

A foto de família, desta vez sem a "medalha" porque o iman tem a mania de não segurar nas pessoas...

Corrida do Tejo 2013 - 15 Setembro 2013

Este Domingo foi dia de mais uma Corrida do Tejo, foi a minha 5ª participação.

Tenho uma relação muito especial com esta prova. Foi a minha primeira prova e efectivamente o motivo porque comecei a correr (objectivo 1). Termina a 500m da minha casa e grande parte do caminho que percorre é o local da maioria dos meus treinos.

Sempre foi uma prova muito popular e se não me engano a prova com mais participantes a nivel nacional. Longe da exuberancia de outros anos (desta vez não ouve estrelas da tv a animar ou ecrans gigantes com videos motivacionais ou contagens decrescentes dignas de um lançamento espacial), este ano penso que a organização esteve menos bem. Não foi pelo facto de terem feito uma corrida mais simples mas por terem alterado coisas que estavam bem. Refiro-me obviamente à questão do transporte.

Numa prova que termina a 10km da partida, penso que a organização deve assegurar a ligação entre os 2 pontos. Se não foi possivel negociar com a CP a gratuitidade do transporte, o minimo que podiam ter feito era ter publicado no regulamento e não enviar um email na véspera a dizer "LEMBRA-TE". Não havia nada para lembrar porque nunca tinham alertado para a alteração em relação a todas as edições anteriores. Mas como não bastasse o "Bilhete" era um recibo em papel termico que mal consegue sobreviver dentro da carteira quanto mais a uma corrida. Cheguei à estação de Oeiras mais cedo que o costume e já estava uma confusão na bilheteira (incluindo um polícia de plantão), imagino que mais perto da hora da prova se tenha instalado o caos. Havia mesmo necessidade de toda esta má imagem?

O segundo ponto negativo foi a questão dos blocos de partida. Se nas edições anteriores já era criticado os critérios algo elevando dos blocos, este ano não só não criaram blocos mais acessiveis (50min, 60min por exemplo) como decidiram eliminar o último bloco (48min) e dividir ainda mais a "elite" (com os 37min). Devido ao caracter popular da prova não entendo a opção, ainda para mais quando continuam a não ser rigorosos na admissão. Mesmo partindo da linha da frente do bloco 45min tive de ultrapassar pessoas que claramente não deviam estar ali.

A pose para a foto (ou os segundos em que não estive a melgar para fazerem uma meia)

Bom, agora que já tirei isto cá de dentro posso voltar à minha prova. Nesta prova tenho tido sempre  companhia e este ano não foi diferente. Dois amigos que habitualmente também participam nesta corrida voltaram e às 8h40 estávamos a caminho de Algés.

Fomos conversando, comigo sempre a chagar para ver se começam a correr a sério, e já perto das 9h30 decidiram ir para a partida (acho que foi porque sabiam que eu ia para os blocos e os ia deixar em paz). Devido às várias declarações de intenções de participação na blogosfera, estive todo o tempo a ver se reconhecia algum blogger, ia ficando com um torcicolo no pescoço e não vi ninguém.

Como não reconhecia ninguem decidi fazer um autoretrato

Sem pompa ou outro sinal audivél, às 10h em ponto começámos a correr. Até este ponto não sabia muito bem o que ia fazer, se por um lado há 3 meses que não treino velocidade, por outro eram "só" 10km. Mas assim que comecei a correr a decisão ficou tomada, sem pensar em RP ia correr em velocidade e ver quão mais "lento" estava com o treino para a Maratona. Estava a sentir-me muito bem e antes do km 2 já estava a passar a bandeira do sub45.

Para não variar ia sempre olhando para o relogio e verificando o andamento mas era dificil manter o ritmo. As pernas pareciam que queria rolar a outra velocidade e embora as pulsações até nem estivessem muito altas manter o ritmo era muito dificil. Claramente o "chip" actual não se coaduna com este tipo de provas mais curtas. 

Fui ultrapassando atletas ao longo de toda a prova e fiquei muito satisfeito com a minha prestação nas subidas. Normalmente é aqui onde sinto mais dificuldades e onde começo a ver muitos atletas a passar por mim. Mas desta vez consegui manter o ritmo mesmo na subida de Santo Amaro, e quando vi a placa do km 9 foi meter o pé no acelerador. 

A voar para a meta...

Terminei a prova com um tempo de chip de 43:30 a pouco mais de 40s do meu tempo no ano passado e Record na distância. No entanto com uma grande diferença, fiz a prova sem "sofrimento", sem aquela sensação de que o coração vai saltar do peito a qualquer momento. No ano passado não tinha registo de pulsações mas acredito que tenha sido uma média de bpm bem mais agressiva. Até porque hoje estava impecável e comecei logo o dia com um treininho de 19km ritmo.

À chegada já bem mais quentinhos e "quase" convertidos (ou não...)

O "meu" harém ( 3 já conta como harém!)

Foi uma manhã muito bem passada e apesar das vicissitudes esta prova continuará a ter um lugar especial no meu arquivo de memórias. Gostei imenso da tshirt, o logotipo deste ano estava o máximo.

BES RUN CHALLENG3 - Lisboa (Corrida de Santo António)

E à 3ª lá consegui fazer uma prova 10km como uma prova de 10km. Em Cascais, devido ao joelho, foi um passeio. Em Sintra foi... Sintra, não propriamente uma típica prova de 10km. Em Lisboa finalmente consegui correr uma prova de 10km ao meu ritmo para a distância.

Chegámos ao local cerca de uma hora antes, e mal saímos do metro começamos logo a sentir a chuvinha miudinha para arrefecer o pessoal. Encontrá-mo-nos com uns amigos que também vinham ao triplo desafio e siga para a praça! O Rossio estava animado e já se viam pessoas a aquecer. Sinceramente não percebo os atletas que aquecem quase uma hora para uma prova de 10km... Normalmente o meu aquecimento resume-se a 5 min de corrida muito lenta(e só se estiver frio) e uns alongamentos para libertar as articulações. E foi o que fiz na companhia da Jéssica Augusto. Ok, ela passou por mim a alta velocidade que nem consegui tirar uma fotografia.

Vêm a Jéssica? Não? Pois ia muito rápida.

Mais uma vez a entrada nas caixas de partida foi caótica. Se em Sintra culpei a chuva e a falta de espaço, em Lisboa a culpa foi mesmo da organização. Só abriram as entradas (pelo menos a dos 50') quando faltava menos de 10min para a prova o que causou muita confusão. Para ajudar à festa há sempre os espertos que tentam entrar sem o dorsal adequado o que atrapalha ainda mais. No entanto, admiro o esforço de criar várias caixas de partida e o rigor no seu acesso. Apenas abria as caixas com mais tempo.

Concentradíssimo! 

E lá começámos. O 1km foi o habitual zig zag, a sorte foi que dava para correr pelo passeio pelo que consegui desde o inicio manter o ritmo forte. Quando o relógio sinaliza o 1km olho e vejo 4:12. Ok, se calhar demasiado forte. Reduzo um pouco e até ao 1º abastecimento (perto dos 4km) lá sigo a rolar. Como o tempo estava fresco optei por não ir buscar água e segui em frente. Daqui até ao retorno foi a parte mais difícil para mim.Comecei a sentir o cansaço e o facto de ainda não termos passado o meio da prova desmoralizou-me. Este foi o km mais lento.

Aqui vou eu muito cool atrás das "lebres".

Logo depois do retorno vejo, uns metros à minha frente, uma rapariga e um rapaz que seguiam a um bom ritmo. Marco-os como lebre e passo os 2km seguintes a tentar aproximar-me. Quando consigo finalmente ultrapassa-los devo te-la picado porque acelera e torna a passar-me. E assim vamos os três neste passa e ultrapassa até que oiço o relógio marcar o 9km. Ai penso: falta apenas 1km, acho que está na hora de ser eu a lebre, vamos acabar com o sofrimento (o meu). Alargo o passo e mesmo com a ligeira subida  acelero. Sinto os meus "companheiros" a acompanhar e faço o ultimo km em 3:51.

Chego à recta da meta e o relógio marca 43:14 Nice!

Olho para o lado, preparando-me para o habitual "Boa Corrida", quando reparo no nome do dorsal da rapariga: Filipa Elvas. Fiquei tão chocado que acabei por apenas sorrir que nem um parvo e não disse nada. Afinal não é todos os dias que fazemos uma prova com uma estrela do atletismo nacional!

O tempo oficial foi de 43:44 e o de chip 43:11. Não foi RP mas ficou a uns escassos 23 segundos e mais importante demonstrou-me que praticamente consegui recuperar a minha forma pré-lesão! E ainda levei um manjerico para casa!

Não é um manjerico mas é uma Flor!

Globalmente o BES RUN CHALLENG3  foi sem dúvida um excelente desafio, pelos percursos, pela  organização (ao nível do melhor que se faz por cá) mas principalmente pelo conceito das 3 corridas numa prova. E claro pela medalha que faz um vistão no placard no trabalho!

BES RUN CHALLENG3 - Sintra

Em uma palavra: Es pec ta cu lar!

Sim, dito uma silaba de cada vez para vincar bem o sentido. O percurso, a paisagem, a minha prestação, a prestação do meu corpo (olá joelho), a organização e até as duas queijadas no final estiveram cinco estrelas. Já marquei esta prova como a "greatest move" de 2013 no movescount.

Tudo a postos para o inicio do desafio!

Mas voltemos ao inicio. Como não conhecia muito bem a zona e para aproveitar a deslocação a Sintra, fomos logo de manhã buscar o dorsal. Estava pouca gente e o tempo de espera foram zero segundos, mal entrei na tenda já estava uma menina a acenar para ir para a bancada dela. Depois de almoço aproveitámos para passear (pouco que tinha de poupar as pernas) por Sintra e fomos comer uns travesseiros (é essa a comida pré prova dos grandes atletas, não é?).

Fomos para a zona da partida e encontrei-me com uns amigos que também vinham à "escalada". Quando nos preparávamos para ir espreitar a partida começam a cair umas "pinguinhas", só tivemos tempo de correr para debaixo de um toldo antes que começasse o "diluvio". Mas tão veloz como surgiu assim passou, o problema é que faltavam 10 minutos para o inicio e mais de 2000 pessoas para entrar nas boxes da partida. Após alguma confusão lá consegui entrar no sub50 mesmo antes de começarem a juntar todas as boxes.

Os "escaladores" e o "emplastro" (fofinho!)

E assim começámos.

Os primeiros 1.5km até à vila foram frustrantes. Estava tudo com medo da descida e constantemente a travar. Eu bem queria avançar um pouco mais, mas era impossível e achei que não valia a pena estar a furar. Assim que a inclinação se inverteu começou a haver mais espaço e pude ultrapassar outros atletas (e outros tantos passaram por mim, incluindo um ou outro blogger). A "rampinha" com 3km e 200m de ganho vertical foi um desafio. A parte psicologicamente mais difícil foi após 2km a subir chegarmos a uma zona em que a estrada serpenteava pela colina e era possível ver um "carreiro" de atletas com 4 níveis "ai que ainda falta subir tanto...". Eu corro sempre a ouvir música, mas desta vez decidi não levar. E foi uma decisão acertada. Adorei correr pela natureza e "sentir" a aura da serra.

Após o abastecimento de água começámos a fazer o percurso de "ida" até ao retorno e "volta", com 4km e um perfil menos agressivo. A estrada "encolhia" e ficávamos só com uma faixa o que dificultava a progressão mas consegui manter um bom ritmo.

No km8 encontrámos a "Grande Rampa" no acesso ao Palácio da Pena. Aqui vi muitos atletas a quebrar e a andar, mas eu lá ia repetindo o meu mantra "não vou andar, não vou andar"(nada obsessivo...) e consegui escalar o cume. A partir daqui foi 1km numa descida vertiginosa em empedrado até à meta. Fui sempre com muito cuidado, controlando sempre a descida ( e não deixando que me controlasse a mim) e rezando para que não me derrubassem. Os últimos metros eram, finalmente, em alcatrão o que possibilitou uma chegada a alta velocidade.

A chegar: "Gémeos? Onde estão os meus gémeos..."

Terminei a prova com tempo oficial de 52'41'' e de chip 52'06''. Curiosamente a classificação geral e de chip foram a mesma 382º, ultrapassei tantos atletas como aqueles que me ultrapassaram!

Para  o percurso e a minha forma actual fiquei muito satisfeito com a minha prestação. Quando terminei o meu relógio anunciava que o tempo de recuperação necessário era de 21h, tempo para a minha próxima prova 16h (hum......).

A já habitual foto da consagração